dzień dobry

1-33dzień metka 15mg ed 1-25 dzień prolka 200mg e5d 1 shot 100mg do tego 1-33 nolva 10mg ed Czy ten cykl jest dobry?? jak potem odblok sama nolvą?? czy lepiej clomidem?? jak go rozpisać?? wystarczy strzały prolki robić po 100mg na 1 raz, czy lepiej tak jak napisałem po 200 mg?? Z góry dzięki.

Czy dobry bedzie taki cykl(pierwszy) i pozniej suplementacja po cyklu: 1-4 Meta 15mg/dzien 5-8/9 Kreatyna + Glutamina i po tym jeszcze jakis antykatabolik np.BCAA czy to wystarczajace suplemeny po cyklu? i czy w czasie brania mety nie trzeba brac zadnych suplementow?

[...] on wycofany z produkcji już. Nie wiem czy tam dostane prawdziwą odpowiedź więc chciałem zapytać was. Czy to dobry kret? Czy to, że został wyfocany z produckji może oznaczać że ma coś niebezpiecznego w składzie? Jak to wygląda na dzień dzisiejszy. Ew. jeżeli ktoś może polecić jakiegoś innego kreta w tej cenie byłbym bardzo wdzięczny... Pozdrawiam

Witam Od 2 tygodni biorę nitro 15g + mono 5g //dzień Czuje się wspaniale - mega pompa i wzrost siły Niestety byłe dzisiaj u laryngologa i okazało się, że mam ostre zapalenie ucha wewnętrznego :/ Przez tydzien mam brać antybiotyki i nie moge ładować na siłce Co mam zrobić z sumplementacją? Myślałem nad braniem 5g nitro dziennie ale nie wiem czy to [...]

Witam mam pytanie rano robiłem nogi i o późnej godzinie wieczornej zdecydowałem sie na Cardio 5km +/- Czy to dobry pomysł? Czy bd to miało jakąś różnice na regeneracje nóg jakbył siedział wygodnie w fotelu lub tak jak zamierzam zrobić,czyli Cardio 5km. Pytam bo mi kolega kiedyś mówił ze po treningu danej partii nie powinno sie jej dodatkowo [...]

[...] systemem A i B 4 razy w tygodniu, z tym, że jedno A (Klata, tricpes, barki) trenuje systemem siłowym (mniejsza ilość powtórzeń, większy ciężar) a drugie A (naturalnie w inny dzień) systemem kulturystycznym (12/10/8). To samo ma się do części B (Nogi, plecy biceps). Szukam odpowiedzi, gdyż chce znaleźć ciekawy, dobry trening na masowo-siłowy na [...]

[...] (1. Klata + Biceps 2. Plecy + Triceps 3. Barki + Nogi) a w dni wolne dawalem dwa razy brzuch. Jak narazie ten sposób jest dobry. Moje pytanie zostaje takie, czy moglbym rownie dobrze zrobic w tygodniu co dzień jedna partie miesni? Np. 1. Klata 2. Bic itd. Czy jest to rowniez dobre rozwiazanie jesli chodzi o trening na mase? Czekam na opinie.

WItam wlasnie wczoraj skonczylem cykl na kreatynie i gainerku vitalmaxa.Dzisiaj zakupilem sobie ANABOLIC BCAA SYSTEM I gainerak chcialbym zaczac to brac juz od jutra czy to jest dobry zestaw po cyklu z kreatyna ?? Nastepne pytanie te aminokwasy ktore zakupilem trzeba je stosowac tam w okreslonych dawkach i pisze ze w dzien nie treningowy 2 tab 30 [...]

Mam 17 lat 184 Cm wzrostu i waze 69kg od wczoraj robie A6W dzis był 2gi dzień, nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia (staram sie jak najdokładniej, po zakonczeniu ćwiczeń mięsnie brzucha bolą więc wydaje mi sie że wykonuje je poprawnie), dziś kupiłem drążek i tabletki Thermo Speed EXTREME. Doradzcie mi co robić oprocz tego A6W jak dawkować te [...]

witam.. mam pytanie chodzi o to czy maślanka jest dobra na masę ? tak zeby pic co drugi dzień np w szkole. co myślicie ? moze kefir jest dobry ? Maślanka - zawartosc substancji odżywczych w 100g białko 3,7g węglowodany 5,9g tłuszcz 1g

Co mysliscie o moim treningu : Poniedzalek- Klatka, triceps Wtorek- Plecy, kaptury, nogi Sroda- Barki, biceps Czwartek- wolny dzien i potem sie powtarza czyli robie w tygodniu dwa razy te same partie miesni. Cwicze na nim juz 2 miesiace i nie mam do niego zastrzezen mysle ze jest dobry. Co wy o nim myslicie co by zmienic poprawic ? z gory thx za [...]

We wszystkich artukułach jest mowa o sposobach na masęo dawkowaniu węglowodanów białek tłuszczy itp. itd. Prosze o konkretny jadłospisy a najlepiej kilka który mogę zastosowac na dobry przyroscik masy.Z góry dzięki!!! :)Kolejny dzień treningu czyni cię silniejszym i większym.:)

Witam, dzisiaj otrzymałem wyniki z poziomu witaminy D3 we krwi Wynik 31.96 / Min 30 , Max 100 Dotychczas stosowałem Vitrum D3 Forte 2 tys jednostek na dzien. Teraz nie wiem, czy dobrze zrobię, ale chciałbym dziennie stosować 4 tyś a nawet 6 tyś jednostek dziennie. Czy to dobry pomysł ? Podczas dotychczasowej suplementacji nie zauważyłem, żebym był [...]

[...] 1.5 roku ćwiczę klata+biceps plecy+triceps nogi+barki.zawsze tak ćwiczyłem.Moze macie jakieś inne połączenie żeby lecieć 3 dniowym planem? Co zrobić żeby sie pozbyć tłuszczu z brzucha szczególnie dolne partie.Robie aeroby praktycznie codziennie po 40 minut.Tzn 4 razy po 40 i 3 razy po siłowni po 30 minut.czasem jeden dzień sobie odpuszczę.

Chcialbym w wakacje stracic duzo tluszczu bo mam go jak najbardziej w nadmiarze. Do treningu doloze bieganie i rower. Na dzien dzisiejszy mam hmb i białko (hmb - pchytochemu a bialko syntraxowy matrix) i mam prosbe o wskazanie mi jaki spalacz tluszczu mam dokupic. Jaki jest dobry, cena powiedzmy nie gra roli. Dzieki wielkie pozdro

Witam.Czy muj plan treningowy jest dobry chcialbym dodac ze niechodzi mi o mase ani o jakas super rzezbe porostu o normalna wysportowana sylwetke i sile. Cwicze co drugi dzien i tak -poniedzialek klatka,plecy,triceps -wtotorek wolny -sroda barki,biceps,przedramie,nogi -czwartek wolny i od pietku znowu zaczynam od klatki,plecow i tryciepsu. [...]

Mam 17 lat 184 Cm wzrostu i waze 69kg od wczoraj robie A6W dzis był 2gi dzień, nie wiem czy dobrze wykonuje te ćwiczenia (staram sie jak najdokładniej, po zakonczeniu ćwiczeń mięsnie brzucha bolą więc wydaje mi sie że wykonuje je poprawnie), dziś kupiłem drążek i tabletki Thermo Speed EXTREME. Doradzcie mi co robić oprocz tego A6W jak dawkować te [...]

[...] dziale jest michail dobra słuchajcie mnie chcem sobie ułożyć nowy plan ćwiczeń. ćwiczenia mają być w takie dni: poniedziałek środa piątek sobota słuchajcie ułużcie mi dobry plan ćwiczeń co mam w jaki dzień robić,ale mam prośbe wielką ja chcę klatke robić dwa razy w tygodniu.napiście mi jakiś za***isty plan ćwiczeń michail licze na ciebie:) dzięki

[...] jest to jedna partia dziennie wychodzi że ćwiczę 6 dni i teraz kreatynę biorę 5 przed treningiem 5 po treningu czy taki sposób cwiczeń jest dobry ? Bardziej mi pasuje bo lepiej się idzie przyłożyć i łądnie się z tym uwijam ;D . A druga sprawa złapała mnie grypa co wynika że ćwiczenia odpadają czyli kreatyna jak w dzień NT ? Z góry dzięki za odp.

[...] treningu nóg robie na nim przysiady i martwy ciąg na prostych nogach lecz w tym tyg nie zdążę zrobić tych dwóch ćwiczeń w jednym dniu ponieważ siłownia bd krócej otwarta i musze rozłożyć to na dwa dni czyli dzisiaj planuje zrobić MC na prostych a jutro przysiady. Czy to dobry pomysł dzień po dniu robić taki trening, z góry dzięki za odp!